Día y hora

Desde el hasta el

Precio

65.00€

Incluye la asistencia a las dos sesiones, los ingredientes y material de los talleres prácticos, la degustación de las recetas elaboradas y el transporte a Món Sant Benet el sábado.

Lugar

La Pedrera (Entresuelo)

Fundación Alícia (Món Sant Benet)

Actividad en La Pedrera:

¡Muévete! Nordic Walking

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HÁBITOS ALIMENTICIOS Y ACTIVIDAD FÍSICA

Muchos estudios muestran que la práctica de ejercicio físico de forma regular incide en el beneficio físico, mental y social de las personas.

Seguir hábitos de vida sedentarios supone un riesgo en la aparición de enfermedades; es por ello que sea cual sea la edad o condición física hay que incluir la práctica deportiva dentro del día a día.

Pequeños gestos como ir caminando en lugar de utilizar transportes o subir las escaleras evitando los ascensores nos ayudan a evitar el sedentarismo. Es por eso que queremos acercar deportes de bajo impacto y aptos para todos los públicos para promocionar y favorecer estos buenos hábitos.

Esta sesión formativa se compone de una ponencia científica-divulgativa en La Pedrera y de un taller deportivo en la Fundación Alícia, complementado con una sesión demostrativa.

 

La alimentación cuando se practica ejercicio físico

Fecha: Jueves 9 de mayo

Hora: 18h - 20:30h

Lugar: La Pedrera (Barcelona)

Para llevar una vida saludable es necesario practicar ejercicio y es importante saber qué comer y cómo durante la actividad física.

Durante esta sesión una nutricionista nos explicará las bases de una dieta saludable, la importancia de la distribución de las comidas y de su contenido.

También se hablará de las recomendaciones nutricionales en función de la actividad física y la duración de ésta antes, durante y después del ejercicio; así como aquellos alimentos que es bueno potenciar o evitar.

Culinavitae Nacho Negredo
Nacho Negredo. Director de formación de los clubes deportivos DiR. Nos explicará cómo practicar ejercicio físico de forma saludable en función de nuestras condiciones físicas.
Culinavitae Alba Adot
Alba Adot. Graduada en Nutrición Humana y Dietética y actual nutricionista y dietista de la Fundación Alícia. Nos mostrará cuáles son los nutrientes y vitaminas necesarios para cada situación y en qué alimentos los podemos encontrar de forma natural.
Culinavitae Vinicius
Vinicius Capovilla. Cocinero de la Fundación Alícia y de la selección australiana de fútbol. Durante esta sesión nos acercará diferentes recetas adaptadas al estilo de vida de los deportistas.

Nordic Walking por Món Sant Benet

Fecha: Sábado 11 de mayo

Hora: 10:30h - 14h

Lugar: Fundación Alícia (Món Sant Benet - Sant Fruitós de Bages)

Jornada de iniciación a la marcha nórdica, un deporte apto para todo tipo de condiciones físicas y perfiles de salud. Durante la sesión se explicarán los beneficios que aporta al público general y cómo también se utiliza para promocionar la salud en recuperaciones quirúrgicas, enfermedades degenerativas, cáncer o ansiedad. 

Por otra parte se podrá disfrutar de una ponencia-demostrativa de bebidas isotónicas y barritas energéticas naturales para elaborar en casa.

Maite Castillo: Enfermera del Hospital del Mar e instructora de Nordic Walking. Fenwa Método Alfa 247 y Pilatwalk y Fittrek, urban Walking y WalkPlus.

 

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Queremos que Món Sant Benet sea un centro de referencia en alimentación