Dia i hora

Des del fins al

Preu

65.00€

Inclou l’assistència a les dues sessions, els ingredients i material dels tallers pràctics, degustació de les receptes elaborades i el transport a Món Sant Benet el dissabte.

Lloc

La Pedrera (Entresòl)

Fundació Alícia (Món Sant Benet)

Activitat a La Pedrera:

Mou-te! Nordic Walking

nordic-walking-taller-pedrera

HÀBITS ALIMENTARIS I ACTIVITAT FÍSICA

Molts estudis mostren que la pràctica d’exercici físic de forma regular incideix en el benefici físic, mental i social de les persones.

Seguir hàbits de vida sedentaris suposa un risc en l’aparició de malalties; és per això que sigui quina sigui l’edat o condició física cal incloure la pràctica esportiva dins del dia a dia.

Petits gestos com anar caminant enlloc d’utilitzar transports o pujar les escales evitant els ascensors ens ajuden a evitar el sedentarisme. Es per això que volem acostar esports de baix impacte i aptes per a tots els públics per promocionar i afavorir aquests bons hàbits.

Aquesta sessió formativa es composa d’una ponència científica-divulgativa a La Pedrera i d’un taller esportiu a la Fundació Alícia, complementat amb una sessió demostrativa.

 

L’alimentació quan es practica exercici físic

Data: Dijous 9 de maig

Hora: 18h - 20:30h

Lloc: La Pedrera (Barcelona)

Per tal de dur una vida saludable cal practicar exercici i és important saber què menjar i com durant l’activitat física.

Durant aquesta sessió una nutricionista ens explicarà les bases d’una dieta saludable, la importància de la distribució dels àpats i del seu contingut.

També es parlarà de les recomanacions nutricionals en funció de l’activitat física i la duració d’aquesta abans, durant i desprès de l’exercici; així com aquells aliments que és bo potenciar o evitar.

Culinavitae Nacho Negredo

Nacho Negredo. Director de formació dels clubs esportius DiR. Ens explicarà com practicar exercici físic de forma saludable en funció de les nostres condicions físiques.

Culinavitae Alba AdotAlba Adot. Graduada en Nutrició humana i dietètica i actual nutricionista i dietista de la Fundació Alícia. Ens mostrarà quins són els nutrients i vitamines necessaris per a cada situació i en quins aliments els podem trobar de forma natural.
Culinavitae ViniciusVinicius Capovilla. Cuiner de la Fundació Alícia i de la selecció australiana de futbol. Durant aquesta sessió ens acostarà diferents receptes adaptades a l’estil de vida dels esportistes.

 

Nordic Walking per Món Sant Benet

Data: Dissabte 11 de maig

Hora: 10:30h - 14h

Lloc: Fundació Alícia (Món Sant Benet - Sant Fruitós de Bages)

Jornada d’iniciació a la marxa nòrdica, un esport apte per a tot tipus de condicions físiques i perfils de salut. Durant la sessió s’explicaran els beneficis que aporta al públic general i com també s’utilitza per a promocionar la salut en recuperacions quirúrgiques, malalties degeneratives, càncer o ansietat...

Per altra banda es podrà gaudir d’una ponència-demostrativa de begudes isotòniques i barretes energètiques naturals per elaborar a casa.

Maite Castillo: Infermera de l’Hospital del Mar i instructora de Nordic Walking. Fenwa Mètode Alfa 247 i Pilatwalk i Fittrek, urban Walking i WalkPlus.

 

També et pot interessar...

noves-escenes-societat-doctor-alonso
Teatre:
  20:00 h - 21:30 h
Societat Doctor Alonso
noves-escenes-gloria-ribera
Teatre:
  20:00 h - 21:30 h
Glòria Ribera
nordic-walking-taller-pedrera
Taller:
-
Mou-te! Nordic Walking
noves-escenes-pablo-gisbert-juan-navarro
Teatre:
  20:00 h - 21:30 h
Pablo Gisbert i Juan Navarro
noves-escenes-gaia-bautista
Teatre:
  20:00 h - 21:30 h
Gaia Bautista
proteines-del-futur-taller-pedrera
Taller:
-
Proteïnes del futur
descobrint-gluten-taller-pedrera
Taller:
-
Descobrint el gluten
fundacio catalunya la pedrera

Volem que Món Sant Benet sigui un centre de referència en alimentació